Yoga

1er semestre

L’objectif du premier semestre est d’initier les tous petits à la pratique du yoga, en privilégiant la détente et la relaxation. Le yoga, dès le plus jeune âge, apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit de ses pratiquants.

Lors de chaque séance, un thème (l’alphabet, la nature, les formes, l’océan, la ferme, le jardin la magie, etc…) ou une intention (écouter, renforcer la confiance en soi, développer la mémoire, renforcer l’esprit d’équipe, améliorer l’équilibre…) sera privilégié et accompagnera les enfants tout le long de l’activité. Hormis l’apprentissage des postures de base (les asanas) du yoga, le cours commence toujours par une histoire, un petit jeu, un morceau de musique, un mandala ou une danse. Pour expliquer et enseigner les postures de yoga, le professeur utilise des images simples et ludiques, adaptées à l’âge des enfants et au développement psychomoteur de chacun. La fin de la pratique offre un temps de relaxation.

2e semestre

L’objectif du second semestre est d’intégrer une approche collaborative à la pratique

Le déroulé des séances est similaire au premier semestre. Néanmoins des postures de yoga à réaliser à plusieurs sont proposées et les enfants sont initiés à la salutation au soleil, qui est un enchainement de postures. Des activités liées à la pleine conscience sont aussi ajoutées.

1er semestre

L’objectif du premier semestre est d’introduire le yoga et de présenter les postures (asana) de base. Une attention particulière est portée à créer une atmosphère ludique, amusante et coopérative

Pendant le premier semestre, il est expliqué aux enfants ce qu’est le yoga et les bienfaits que sa pratique peut apporter à leur esprit et leur corps. Le yoga aide effet les enfants à se recentrer, à booster leur concentration mais aussi à renforcer leurs muscles et développer leur agilité. Le yoga s’adapte très bien aux enfants et aux différents niveaux, notamment grâce à une approche ludique : le yoga et les animaux : de nombreuses postures portent des noms d’animaux.

2e semestre

L’objectif du second semestre est de continuer à apprendre des nouvelles postures tout en introduisant le principe de respiration (Pranayama) et de méditation.

Durant le second semestre, les enfants progressent dans leur pratique et maitrisent de nouvelles postures, plus complexes. Ils se familiarisent avec des techniques de respiration et de méditation et le Yoga partenaire est introduit, les enfants font des postures à deux. Tous les exercices sont toujours proposés sous un angle ludique. Les apprentis yogis découvrent aussi des techniques d’automassage, facile à reproduire à la maison, lors de l’échauffement.

Tenue confortable recommandée